„Pierwszy krok” – krok do pozycji, krok do interwencji

Dział: Linia/przechwyt piłki 1 × 1

Temat: „Pierwszy krok” – krok do pozycji, krok do interwencji

Etap: Nauczanie

Koncepcja treningu na etapie nauczania składająca się z ćwiczeń analitycznych rozwijających zdolności techniki przyjęcia pozycji „gotów-linia” oraz techniki ataku na piłkę w interwencji z upadkiem:

A. Warm up – ćwiczenia wprowadzające o charakterystyce zdolności koordynacji ruchowej:

• Technika chwytu piłki bez upadku z akcentem pierwszego kroku – na wprost, krok skrzyżny;
• Technika wprowadzająca do chwytu piłki z upadkiem – interwencja z półpozycji.

B. Ćwiczenia techniczne (dynamiczne):

• Przyjęcie pozycji w tempie ruchu przeciwnika.

C. Zakończenie – krok atakujący piłkę – technika.