Trening szybkości – czym jest szybkość? Przykładowa jednostka treningowa dla dzieci, młodzieży i seniorów

Krystian Pieczara przedstawi i omówi przykładowy trening szybkości w piłce nożnej dziecięcej i młodzieżowej oraz w piłce nożnej seniorskiej.

Krystian Pieczara jest trenerem przygotowania motorycznego i byłym piłkarzem. Obecnie pracuje głównie indywidualnie z piłkarzami i zawodnikami sportów walki. Ponadto jest wykładowcą Elite Performance Institute i trenerem z tytułem federacji ASCA, FMS, ISCI oraz CFSC.

Program:

• Czym jest szybkość? Dlaczego jest tak istotna? Klasyfikacja rodzajów szybkości.
• Jednostka treningowa w praktyce. Różnice w treningu dzieci i młodzieży oraz w treningu drużyny seniorów.
• Umiejscowienie treningu szybkości w mikrocyklu.
• Ćwiczenia wzmacniające najważniejsze partie mięśniowe wpływające na szybkość lokomocyjną.
• Przykładowa jednostka treningowa.