Program motoryczny dla bramkarzy (miesięczny)

Innowacyjne programy treningowe obejmujące przygotowanie motoryczne, kierowane są do bramkarzy chcących poprawić swoją motorykę i sprawność ogólną w oparciu o profesjonalnie zaplanowany i indywidualnie dopasowany trening.

Programy przygotowania motorycznego tworzymy z uwzględnieniem mikrocyklu treningowego. Chcemy, aby programy były spójne z tym, co na co dzień robicie na treningach, aby były jeszcze bardziej efektywne. Programy ukierunkowane są głównie na poprawę mocy, nie zapominając o mobilności, wytrzymałości, sile, stabilizacji, szybkości.

Programy to „gotowiec” treningu, podajemy liczbę serii i powtórzeń danego ćwiczenia, do którego przypisane jest wideo.

Program miesięczny skupia się głównie na poprawie siły ogólnej (stabilizacji) oraz mocy eksplozywnej.